孕妈妈要如何准备好母乳喂养？
产后奶水不足有什么办法？
催乳有效吗？需要请催乳师吗？
关于“奶娃”这件事
准妈妈和新手妈妈总有许多疑问
2023年的世界母乳喂养周
我院妇产科科护士长翁雪玲主任护师
作客健康100FUN节目
一起来听听专家怎么说！
母乳是婴儿的理想食品，惠州家政13825404095提供了婴儿出生后几个月所需的一切必要的能量和营养。母乳安全、洁净，其中的抗体有助于预防许多常见的儿童疾病。
01
有产妇是没有奶水的吗？
翁雪玲：人类是哺乳动物，因此泌乳是本能。民间总有人说，要等奶来才来喂。其实现实是奶在等娃来，而不是娃在等奶来。
我们的身体非常“智能”，在接收到孕育新生命信号的时候，特别到了孕16周时，乳房就开始为宝宝的“口粮”做准备了，孕妈妈都会感觉到乳房的变化。
有些孕妈妈在孕晚期时会发现乳头有白色分泌物，挤一挤有人还会有奶水出来，所以只要等宝宝一出生，乳汁就来了。
02
每个妈妈都需要催乳师？
翁雪玲：其实很多妈妈缺乏对宝宝的理解，认为宝宝应该是吃饱就睡，睡饱就吃。如果吃饱了不睡或者吃饱了还在闹，大家的一致认为宝宝是吃不饱，妈妈是没有奶。这样子无疑会增加妈妈的焦虑，让妈妈更加怀疑自己。
如果妈妈自我感觉奶少，一定是先要学会评估，喂养次数是否足够，喂养姿势是否有效，喂奶是否疼痛等。
评估过后，再来探讨问题的所在，其实最好的催乳师就是在身边的宝宝，让宝宝不限次数的有效吸吮。
03
妈妈的胖瘦跟奶水有关系吗？
翁雪玲：如果妈妈先天性乳腺发育不良，没有足够的乳腺组织或激素水平异常，就可能对泌乳产生影响。
在乳房中，产奶的是乳腺腺体，而决定乳房大小的是脂肪量，因此胖瘦及乳房的大小不能说明乳汁的多少。
绝大多数母亲的奶量不足都是因为没有及时、频繁、有效地移出乳汁，而不是因为“天生没奶”。
04
第一口奶很重要！
翁雪玲：好好把握产后黄金72小时，做好早接触、早吸吮。在我院产科，助产士们会帮助宝宝出生后立刻趴在妈妈身上进行早接触，尽量在两小时之内让宝宝吃上第一口奶。
这个“第一口奶”很重要！对宝宝来说，未出生时是通过脐带跟妈妈连接，出生以后通过乳房跟妈妈进行连接，对宝宝而言，母乳喂养不只是解决温饱，更是建立安全感的途径。
宝宝刚出生的第一、二天需要的奶量为7到15毫升。妈妈要学会和宝宝同步休息，在孕期不需要特别补充什么，保持饮食均衡，吃妈妈喜欢吃的就好。
05
母乳喂养门诊
翁雪玲：妈妈要提前对母乳喂养有认知，有信心，并建议准妈妈在怀孕37周时到母乳喂养门诊进行一次咨询。
在母乳喂养门诊里，护士会评估新手妈妈对母乳喂养知识的掌握，特别要让她知道宝宝出生后72小时之内的这种频繁的吸吮的重要性（产后不抗拒）。
护士还会让新手妈妈尝试正确的喂养姿势，怎么抱孩子，讲解怎样正确的有效的把乳汁移出，还会评估她乳房的情况，包括家里物品的准备，比如有扶手的舒适凳子，几个柔软的枕头。除了妈妈，家庭其他成员也要给予充分的支持和关怀，共同应对产后可能面临的各种情况。
06
吃奶粉宝宝更饱？宝宝可能是“撑晕”了！
翁雪玲：有些家长往往认为宝宝一哭就是奶水不足要加奶粉，我查房时常听说妈妈觉得宝宝哭了是奶不够吃，给宝宝增加奶粉喂养后宝宝就睡得很好。
这时我会提醒家长，宝宝可能是被“撑晕”了。新生儿时期，宝宝喂养中的奶粉添加需要医学指征，医生为我们监测宝宝的血糖，观察宝宝的大小便、反应、皮肤情况等来判断奶水够不够。
07
产后上班，如何坚持母乳喂养？
翁雪玲：妈妈可以在结束产假前半个月做好备奶的准备，上班后合理安排喂奶和吸奶时间。可以在上班前先亲喂宝宝，如果工作单位离家里近，中午可以回家亲喂一次。下班前在单位吸出来的奶，可以作为宝宝第二天的口粮，这样可以保证奶量充足，等下班回到家后再直接亲喂。
08
母乳喂养建议喂多久？
翁雪玲：世界卫生组织给出的建议，是在生命的最初6个月应对婴儿进行纯母乳喂养，以实现婴儿的最佳生长、发育和健康。
之后，为满足其不断发展的营养需要，婴儿应添加营养丰富的辅助食品，同时继续母乳喂养至2岁或2岁以上。什么时候离乳是妈妈和宝宝双方说了算，尊重母婴间的决定就可以。
09
哺乳期需要多喝汤水吗？
翁雪玲：千万不要为了多奶水而拼命喝汤，家人不要把喝汤做为产奶的理由，喝汤可以一定程度上加强妈妈和宝宝营养，但保持水分摄入、保持好的心情和宝宝正确有效的吸吮才是科学的方法。
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责编：黄睿、林泽锋
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